quand la tête prend toute la place, revenir au corps
approche complète yoga, sons & breathwork
Paris
Côte ouest
— Approche
Dans un monde moderne où tout va vite, notre système nerveux a du mal à retrouver un état d'équilibre. Il maintient un mode d'hyperactivation sur une durée bien trop longue. Nous sommes constamment dans notre tête à penser, ruminer, anticiper. A contrario, nous ne sommes jamais pleinement dans notre corps à ressentir, relâcher, explorer.
La pratique que je partage offre un espace bienveillant pour renouer avec son corps quand la tête prend trop de place. En m'appuyant sur différents outils, j'ai à coeur de créer des immersions complètes : sur le temps d'un cours, d'un atelier long ou de retraites.
Mon approche s'appuie sur 4 piliers.
J'enseigne un yoga vinyasa, une forme dynamique où les postures se succèdent au travers de transitions. Le mouvement est fluide et progressif. L'objectif n'est pas la performance mais l'exploration de ses amplitudes corporelles, entre douceur et fermeté. Mon approche se nourrit d'autres pratiques créatives comme la danse intuitive.
Chaque cours intègre une technique de respiration. Le breathwork partagé n'est pas une pratique libératrice émotionnelle. C'est un breathwork agissant en profondeur, non pas en forçant les conditions de changement, mais en restaurant les conditions biologiques nécessaires à l'équilibre du système nerveux.
Le son occupe une place fondamentale dans notre pratique. Ce n'est pas un « plus » à cocher, c'est un langage, une vibration, un outil. Le mouvement est accompagné par des sons organiques ou d'ambient inspirés de la nature. Les relaxations qui clôturent le vinyasa sont sonores. Les vibrations des bols de cristal et autres petits instruments permettent d'apaiser les tensions musculaires et d'accéder plus facilement à un état de repos profond.
L'océan est un reflet de notre système nerveux, entre densité et relâchement. Je passe beaucoup de temps au pays basque, au plus près de l'océan pour surfer. Je m'inspire de cet univers pour nourrir nos pratiques et créer des immersions sensorielles.
— Pratiques & évènements
Atelier
As-tu la sensation d'être bloqué(e) dans tes pensées, de ruminer ou de ne jamais décrocher ? La Vague est une immersion de 2 heures pour passer progressivement du mental au ressenti. Breathwork doux, yoga vinyasa et yin, relaxation sonore au bol de cristal (soundbath) se répondent pour créer une expérience continue, pensée comme une vague que l'on traverse plutôt qu'une succession de pratiques à cocher.
Ouverts à tous les participants qui souhaitent prendre un temps long pour relâcher et quitter le mental. Pas d'expérience requise, seulement la curiosité d'explorer différents outils.
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Une pratique qui reprend les composantes de La Vague — yoga vinyasa, breathwork et relaxation sonore — dans un format condensé.
Ouvert à tous les pratiquants.
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Une pratique hybride inspirée du surf, à la croisée du yoga et de la mobilité. Ce flow de yoga dynamique est axé autour de la mobilité des zones corporelles utilisées en surf et le travail de proprioception. Exercices spécifiques avec une planche toyboard et ateliers en binôme, rendent la pratique ludique.
Ouverts aux surfeurs, et à tous les pratiquants qui souhaitent découvrir une pratique fonctionnelle.
Réserver ce format→— À propos
Après un traumatisme corporel, je me suis retrouvée coupée de mes sensations physiques. Sans vraiment savoir quoi chercher, j'avais le besoin de renouer avec mon corps et ne plus me sentir dissociée. En parallèle du surf, je découvre le yoga « jivamukti » qui combine mouvement, philosophie et chants, spoiler alert ça me plait beaucoup.
Les années suivantes m'amènent à élargir le spectre de ma pratique avec d'autres techniques douces de régulation : relaxation sonore aux bols de cristal, breathwork, danse intuitive. Combinées au yoga, c'est ma potion (presque) magique pour retrouver l'équilibre. Convaincue que cette combinaison d'outils sensoriels influence progressivement et durablement notre état, je me forme en yoga vinyasa au pays basque puis en sons & neurosciences à paris.
Aujourd'hui, mon enseignement s'imprègne de cette expérience personnelle pour vous aider à quitter le mode "100% dans ma tête" et renouer progressivement avec votre corps.
Formations
— Témoignages
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